Jak stres wpływa na twój układ odpornościowy?

Stres to fizjologiczna reakcja organizmu na silne lub długotrwałe oddziaływanie środowiska, która przejawia się w emocjonalnym i fizycznym napięciu sił rezerwowych w celu przystosowania się do niesprzyjających warunków.

Czynniki stresu

Główną funkcją stresu jest aktywacja mechanizmów obronnych organizmu w celu zachowania życia w niesprzyjających warunkach. Istnieją dwa rodzaje stresu, które różnią się wpływem na człowieka:

• Eustres - stres wywołany pozytywnymi lub łagodnymi negatywnymi zdarzeniami, pomagający mobilizować i zwiększać witalność.

• Cierpienie to destrukcyjny proces związany z trwałym, silnie negatywnym wpływem na organizm i zdrowie. Jeśli dana osoba pozostaje w tym stanie przez długi czas, taki stres wpływa na odporność, powoduje choroby somatyczne. Odporność to mechanizmy obronne organizmu, które zapobiegają negatywnym skutkom środowiska wewnętrznego i zewnętrznego oraz walczą z chorobami. Układ odpornościowy ma wiele sposobów wykrywania i zwalczania obcych patogenów, ale z powodu przewlekłego stresu odpowiedź immunologiczna jest osłabiona.

Etapy stresu i odporności

Sytuacja stresująca może stymulować układ odpornościowy, o ile organizm ma zasoby potrzebne do radzenia sobie ze stresem neuropsychicznym. Kiedy wpływ czynników stresowych staje się ciągły, produkcja komórek odpornościowych spada, ludzie stają się bardziej podatni na choroby zakaźne i somatyczne. Doświadczanie stresu przebiega w kilku etapach, które na różne sposoby wpływają na układ odpornościowy:

1. Etap mobilizacji zasobów organizmu. Występuje w odpowiedzi na sytuację lub bodziec. Na tym etapie wszystko zaczyna się od aktywacji układu nerwowego, który z kolei pobudza układ hormonalny i sercowo-naczyniowy. Na tym etapie wpływ stresu na odporność jest pozytywny, mobilizuje wszystkie mechanizmy obronne organizmu.

2. Faza emocjonalnych emocji negatywnych. Uaktywnia się, gdy organizm potrzebuje więcej zasobów i wydatku energetycznego, aby przezwyciężyć sytuację. Ciało doprowadza do granic możliwości aktywacji wszystkich systemów, które są odpowiedzialne za interakcję ze światem zewnętrznym. Przejawia się to gwałtownym wzrostem napięcia i wytrzymałości mięśni, zwiększonym uwalnianiem adrenaliny, która aktywuje serce i podnosi ciśnienie krwi.

Na tym etapie wpływ stresu i odporności utrzymuje się nadal w pozytywnej perspektywie, gdyż wraz z aktywacją mechanizmów obronnych następuje wzrost produkcji komórek odpornościowych i reakcji immunologicznych.

3. Faza astenicznych negatywnych emocji. Objawia się, gdy wpływ czynników stresowych nie ustaje, a organizm uważa, że potrzebuje więcej energii, aby przezwyciężyć stres, a brakuje mu zasobów. W tym przypadku wydajność spada, kora mózgowa jest zahamowana, a zmęczenie wzrasta. Wpływ stresu na odporność na tym etapie okazuje się ostro negatywny, ponieważ zahamowane są reakcje immunologiczne i zahamowana regeneracja komórek. Na tle obniżonego tonu organizm staje się podatny na choroby zakaźne, może również rozpocząć się proces rozwoju chorób somatycznych.

4. Etap wyczerpania. Charakterystyczne są zakłócenia w pracy wszystkich układów i narządów wewnętrznych, w organizmie panuje chaos, nie jest on w stanie odpowiednio reagować na bodźce otaczającego świata.