W poszukiwaniu harmonii między pracą a odpoczynkiem?

Zajęci rozwojem kariery zawodowej, pochłonięci codziennymi obowiązkami, zupełnie zapominamy o tym, co jest naprawdę ważne. Brakuje nam celu, do którego dążymy, dlatego, zamiast się rozwijać, stoimy w miejscu. Mamy wrażenie, że każdy kolejny dzień będzie inny, a ten, jest taki sam.

Pracuj i odpoczywaj

Pandemia sprawiła, że nasza codzienność przybrała zupełnie inny wymiar. Praca zdalna, edukacja na odległość skutecznie zaburzyły rytm dnia. Trudno jest podzielić czas między obowiązkami a odpoczynkiem. Chcemy podgonić obowiązki zawodowe, jednocześnie jesteśmy zmęczeni. Znalezienie odpowiedniego rozwiązania wydaje się trudne. Jednak czy tak jest? Podstawą w odpowiednim działaniu jest nastawienie i zaplanowanie sobie wszystkich zadań, które danego dnia należy zrealizować. To ważne, ponieważ porządkując je, z łatwością można będzie określić, ile czasu będzie potrzebne na realizację każdego. Ważny jest odpoczynek, dlatego nawet jeśli przez wiele godzin czeka nas ciężka praca, należy zadbać o regularne przerwy.

W ten właśnie sposób uda się nie tylko zorganizować swój dzień, ale przede wszystkim można będzie zagospodarować czas na odpoczynek. To ważne, ponieważ wiele osób podstawionych w tej nowej rzeczywistości stara się nadgonić zarówno obowiązki zawodowe, jak i domowe. Często brakuje czasu w ciągu dnia na wypicie kawy, zjedzenie posiłku, czy odpoczynek. Wieczorem kładą się zmęczeni, by kolejnego dnia znów podjąć ogromnej ilości zadań. Warto znaleźć równowagę między pracą a odpoczynkiem, ponieważ zyskuje na tym zarówno organizm, gdyż mamy mniej stresu, jak i podświadomie podchodzimy do tego wszystkiego ze spokojem. Dobrze jest wprowadzić plan dnia, czy zasady, którymi będziemy się kierowali, ponieważ to właśnie one pomogą w realizacji wszystkich zadań, jednocześnie umożliwią odpoczynek. Z pomocą przychodzi  https://agni-ajurweda.pl/ajurweda-jako-zawod/.

Znajdź czas dla siebie

Zagonieni codziennymi obowiązkami, zapominamy o tym, jak ważny jest odpoczynek. Znalezienie równowagi między obowiązkiem a relaksem jest pewnego rodzaju wyzwaniem. W końcu jesteśmy przyzwyczajeni, że budzimy się i działamy, a wieczorem padamy ze zmęczenia. Warto w ciągu dnia zaplanować sobie na tyle długie przerwy, by móc odetchnąć między kolejnymi zadaniami. To ważne, ponieważ pozwala na właściwą energię do pracy, a jednocześnie umożliwia naładowanie baterii przed kolejnym dniem. Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie ustalenie sztywnego planu dnia, ponieważ w ten sposób organizm będzie przyzwyczajał się do tego, kiedy musi wykazać się praca na wysokich obrotach i w jakich godzinach odbywa się odpoczynek. Właściwie w każdym wieku rutyna jest dobrą opcją, dlatego można ją wprowadzić nawet dla całej rodziny. W jaki sposób znaleźć czas dla siebie? Jeśli ktoś nie umie odpoczywać- leżąc, może postawić na delikatną aktywność fizyczną. Dla jednych idealny będzie długi spacer, dla innych joga czy medytacja.

W efekcie można będzie uzyskać czas na pomyślenie nad planem kolejnego dnia, poukładaniem sobie myśli. Wiele osób w trakcie takich aktywności podejmuje bardzo ważne decyzje, ponieważ organizm skupia się na wykonywaniu ćwiczeń, jednocześnie my sami zyskujemy spokój i odprężenie. W wielu sytuacjach takie podejście jest decydujące, jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów. Początki bywają trudne, jednak nauka odpoczynku przydaje się każdemu. Doskonale sprawdzi się Ajurweda, ponieważ nie tylko pokazuje nowe możliwości, ale przede wszystkim uczy, że każdy ma szansę na zmianę swojego życia. Wykorzystując zasady i wprowadzając je do swojej codzienności, można zyskać spokój, pozbyć się stresu, ale jednocześnie sprawić, że harmonogram dnia będzie znacznie spokojniejszy. Zdrowe odżywianie, ruch, spokój to klucz do zdrowia. Od tego, w jaki sposób podchodzimy do swojego ciała i psychiki, będzie zależała odporność. Dlatego warto podjąć wyzwanie i sprawić, że będziemy naprawdę szczęśliwymi ludźmi. Już pierwsze spotkanie z ekspertką będzie zupełnym zaskoczeniem. Pozwoli na wprowadzenie harmonii i odmieni jakość naszego życia.

Artykuł partnera